Vamos a comenzar con una serie de artículos donde os vamos a contar cuales son las lesiones más frecuentes que nos encontramos en el mundo de los porteros.
En esta línea esta semana vamos a hablar de la lesión cervical.
Suele deberse principalmente a choques involuntarios entre jugadores, así como a malas caídas tras el salto o a un deficiente cabeceo del balón.
Dicha situación nos la podemos encontrar desde un sencillo esguince, fractura o luxación.
En el primer caso, provoca dolor de cabeza, mareos y hasta nauseas. En el segundo caso puede llegar a la tetraplejia.
Y como hemos citado los jugadores más propensos a estas lesiones son los porteros.
Pero ¿qué medidas podemos utilizar para prevenir dicha lesión?
Pues sobre todo los vamos a centrar en los ejercicios de calentamiento que deberíamos de realizar, ya que se ha demostrado que es la forma más efectiva.
Entre dichos ejercicios podemos realizar:
· Ejercicio 1: Círculos con la cabeza
· Ejercicio 2: Inclinación lateral
· Ejercicio 3: Subir hombros
· Ejercicio 4: De lado a lado
Os esperamos en nuestro próximo post, donde os seguiremos informando sobre las lesiones más habituales a las que se enfrentan nuestros porteros.